Конкретно так: физическая активность с самого утра, натощак, помогает разогнать кровь и кислород по организму. В итоге у вас в течении дня находится ясность в идей, вам проще концентрироваться, и работа идет легче.
Гинкго Билоба — это такое дерево, листья которого владеют расчудесными качествами: увеличивает энерго способности организма, замедляет старение, улучшая кровоснабжение мозга, является массивным катализатором памяти, логического мышления, концентрации внимания у людей различных возрастных групп. И еще куча других нужных параметров. Кому любопытно, сможете почитать в гугле.
<
В процессе исследовательских работ было выявлено, что люди, проходившие 1-2 км в день пешком работали намного лучше, чем те, кто прогулками третировал.
Потому, если это может быть, пытайтесь работать меньше по времени, но продуктивней по результату.
Если это может быть, пытайтесь выделить для себя час после обеда на сон. После того, как проснетесь, вы сделаете намного больше, чем если б вы работали без перерыва.
Казалось бы обычной совет, но самый тяжелый для выполнения. Но он работает. Припомните тот день, пару лет вспять, когда вы все-же принудили себя выйти на пробежку. Вспомните: как вы себя ощущали? С какой легкостью производились дела в течении дня, какой ясной была голова, а вялости как будто и не было.
Замечали ли вы, что с годами, становится все сложнее концентрироваться, учить огромные объемы инфы, просчитывать варианты развития событий? А ведь в жизни без этого не обойтись. Чтоб стать умнее — не надо заставлять себя решать задачи на логику, перекидывать на уровне мыслей шарики с числами.
Но главное свойство этого растения — улучшение мозговой деятельности, концентрации внимания и памяти. Курс приема составляет 1 месяц, по 1 таблетке в день. Стоит упаковка из 40 пилюль очень недорого — чуток дороже 100 рублей. Одна упаковка раз в полгода — и ваш мозг будет работать намного лучше.
Мозг человека устроен таким макаром, что в течении приблизительно 20 минут он разгоняется, настраивается на задачку. На 30-й минутке добивается пика активности, а потом происходит спад. Через 40-50 минут умственной работы организму требуется отдых.
Ричард Бах, узнаваемый писатель-эзотерик, также упоминает в одной из собственных книжек о «Фее прогулок». Как понятно, во время прогулок нередко приходят идеи, Бах олицетворял их возникновение в виде Феи, которая дарует вам новые мысли, когда вы ходите пешком по улице.
Совет тривиальный, но животрепещущий. Систематическое употребление алкоголя разрушает Гиппокамп — участок мозга, ответственный за память, ориентацию в пространстве, его разрушение может даже привести к заболевания Альцгеймера. Вы ведь не желаете стать кретином, требующим неизменного присмотра докторов? Поэтому пейте, но в меру.
Какие виды активности? На ваше усмотрение. К примеру, практикуйте йогу в легкой форме, кому-то подойдет бег, кому-то плавание, кто может делать физ. зарядку, даже маленькая прогулка подойдет, если у вас нехорошее здоровье. Главное условие — длительность вашей «разминки» должна быть более 15-20 минут.
Не напрасно детей в детском саду укладывают спать после обеда. Дневной сон очень полезен для организма. В кабинетах компании Гугл даже есть особые капсулы, в каких сотрудники могут поспать часок.
Легкая музыка без слов (чтоб не отвлекаться) помогает концентрироваться на задачке. Думаю, все слышали о сотках исследовательских работ благотворного воздействия традиционной музыки («Эффект Моцарта»), смотрели документальные передачи, читали в журнальчиках и т.п. Кроме классики (размеренной), можно слушать легкую электронику.
Вы наверное сами замечали, как через час после начала работы наступает «тупняк». Это отчетливый знак того, что вам необходимо передохнуть. Итак вот, не давайте собственному организму перенапрягаться, устраивайте для себя перерыв каждый час. 10 минут полностью хватит для того, чтоб восстановиться и возвратиться к работе. Во время отдыха вы сможете расслабиться, полежав на кушетке, поиграть в какую-то простенькую игру, вроде тетриса, на телефоне, либо устроить для себя маленькую физическую разминку.
Составьте перечень Полностью всех ваших дел. Не только лишь по работе, да и такие планы как: куда-сходить, что-то приобрести, съездить в отпуск летом, поменять свечки у стального друга, вышибить из соседа давний долг, прочесть книжку «Думай и Богатей»… Словом, совершенно ВСЕ дела.
Кто-то произнесет: «Я и так все помню!». Не сомневаюсь. У меня тоже отменная память. Но вы просто попытайтесь — времени составить перечень дел занимает минут пятнадцать. Но когда вы перенесете все свои дела из головы на бумагу, а еще лучше в компьютер (в тот же Word хотя бы), вы почувствуете большущее облегчение. Вам станет проще жить, голова очистится, и в конечном итоге вы сделаете больше дел.
Продолжая тему о работе нашего мозга, стоит упомянуть, что ему для обычного функционирования нужна влага. Недостающее снабжение мозга водой — еще одна причина «тупняка». Не давайте собственной голове «засохнуть», — выпивайте каждые 2 часа стакан незапятанной воды. Не кофе, не чая, а обычный воды. Если любите газ-воду — дайте газам выйти, по другому бурление в животике будет вас отвлекать.