Делайте комплименты. Просто скажите что-то приятное. Сделайте чей-то день чуточку лучше – и вы сделаете лучше собственный.
- Побеседуйте сами с собою (как будто с другом). Рядом нет ни 1-го друга? Так станьте другом себе. Вроде бы друг отозвался о ваших типо недочетах? Побеседуйте об этом с собою, и будьте по-настоящему любящим, рачительным другом.
- Напишите любовное послание. Дайте знать возлюбленному человеку, какие чувства вы к нему испытываете. Раскройтесь перед ним стопроцентно. Будьте откровенны. Только разделив с кем-то свою любовь, можно ощутить себя возлюбленным.
- Выпустите пар. Если вы чувствуете, что стресс скапливается в вас, как будто пар в перегретом котле, закончите заниматься тем, чем занимаетесь и аккуратненько спустите его. Займитесь упражнениями, спойте, покричите, да хоть избейте подушку, если вам от этого станет легче. Выпустите пар неопасным методом, пока вы не успели сделать ничего такового, за что вас могут арестовать.
- Ешьте здоровую еду. Порою вам бывает нехорошо оттого, что вам не хватает необходимым питательных веществ либо недостает энергии. Питайтесь продуктами, помогающими сохранять бодрствующими ваше тело и разум.
- Обусловьте, что вам означает целостность. И взаправду – что? Запишите это. Соответствуете ли вы этому определению?
- Измените своим привычкам. Сделайте что-то дополнительно – даже если вам не особо охото этого либо вы не в настроении. Это поможет вам ощутить себя лучше.
- Обнимите кого-нибудь. Объятья – малюсенькое, но сильное заклинание, одномоментно наполняющее нас радостью и счастьем. Если у вас есть время – обымайтесь хоть целый день. Ну а если нет, хватит и 1-го раза.
- Будьте скромнее. Просто знать о собственных талантах и величии куда приятнее, чем орать о их на каждом углу.
- Скажите «да». Скажите «да» жизни, новым приключениям, новым друзьям, желанию творить, спонтанности. Не гласите «нет», когда желаете сказать «да».
Мы отчаянно жаждем отыскать путь из страны презрения к себе.
- Выпейте чашечку чаю. Просто присядьте в умеренном месте и выпейте чаю. Насладитесь этим обычным, но таким приятным и успокаивающим времяпрепровождением.
Но если мы привыкли созидать внутри себя только нехорошее, можем ли мы научиться созидать внутри себя не плохое? Можем ли мы отрешиться от того, во что верили все это время и переключить внимание на свою красоту и исключительность? Да, ну и снова да!
- Планируйте ваш день. Обусловьте себе 2-3 вещи, которых вам бы хотелось достигнуть. Лучше это сделать днем этого либо вечерком предшествующего дня. Вам не нужен длиннющий перечень – 2-3 вещей полностью довольно. Полностью может быть, вы добьетесь и большего, но если в это большее войдет и запланированное, поверьте – вы почувствуете себя намного лучше.
Сделайте новейшую прическу и мейкап. Уж если это не принудит ощутить вас лучше – что вообщем может это сделать? Когда вы выглядите на все 100, вы и чувствуете себя совершенно по другому.
Перечислите свои заслуги. Да да, возьмите листок бумаги и запишите их. Все, что угодно – от выигранного турнира по настольному теннису до сданного впору проекта. Запишите все, чем, как вы считаете, можно гордиться. Посмотрите на себя с положительной стороны!
Закопайте топор войны. Если вы с кем-то на ножиках, придите к нему с белоснежным флагом – даже если повинны в конфликте не вы. Сделайте 1-ый шаг к исцелению и спокойствию.
Будьте добры к спутнику вашей жизни. Просто будьте добры. Доброта идет на пользу хоть каким отношениям, а схожим – в особенности.
Похвалите деток. Порою, когда мы злимся на самих себя, мы вымещаем это на собственных детях. Не делайте этого. Лучше приободрите их. Скажите им то, что сами желали слышать от собственных родителей в детстве.
Помолитесь либо помедитируйте. Загляните в свою душу. Быстро отриньте свое эго. Сделайте шаг в сторону и на несколько минут забудьте о том, чтоб оценивать себя – просто будьте тем, кто вы есть.
Хватит размышлять, действуйте. Действие продвигает вас вперед, полностью же окунувшись в раздумья, вы только топчетесь на месте.
Покормите птичек. Возьмите кусочек хлеба, найдите какой-либо парк и покормите в нем птичек. Они обязательно вас полюбят. Вы станете их личным птичьим богом. Они будут петь вам осанну. Быть чьим-то божеством всегда приятно – пусть даже всего только птичьим.
Разделите чужие чувства. Постарайтесь зайти далее сострадания. Поставьте себя на чье-то место и посмотрите на ситуацию его очами. Разбитые чувства ведут к сопереживанию, а оно сеет в душе любовь и исцеление.
Попросите размять вам плечи. Нежное прикосновение от рачительного человека припоминает нам, что мы не одни, что мы связаны вместе, и что наше телесное благополучие тоже принципиально.
Не запамятовывайте припоминать для себя, что все будет отлично. Обычно, так и выходит. Невзирая на все ваше беспокойство и волнения, выход можно отыскать фактически из хоть какой ситуации.
Начните по-другому гласить о для себя. Попытайтесь слушать то, что вы гласите сами о для себя, в роли объективного наблюдающего, а после – измените свои слова так, чтоб из заполнила доброжелательная доброта.
Заведите картонный ежедневник. Выплесните в него мысли и волнения, запертые снутри – и вы изумитесь, как свободнее вы себя почувствуете.
Начните двигаться вперед. Разбейте путь к цели на маленькие шаги. Начните с первого из их, пусть даже он будет маленьким. И… сделайте его. Вот и все.
Отправьте смешную СМС-ку. Заставьте кого-либо рассмеяться над смешной СМС-кой.
Принарядитесь. Если вы будете смотреться снаружи, как собранный, симпатичный человек, в какой-то момент вы почувствуете себя конкретно им.
Вдохните глубже. Научитесь правильным дыхательным техникам. Они очень благотворны как для тела, так и для разума.
Прочтите что-то вдохновляющее. Отвлекитесь от негатива. Найдите неплохую книжку, способную воодушевить и вдохновить вас.
Устройте вечеринку. Вечеринки – это забавно. Людям они нравятся. А еще им нравятся те, кто их устраивает. И совсем необязательно устраивать шумное празднество. Просто соберите несколько радостных людей вкупе.
К счастью, наш разум и сердечко способны поменяться, и мы можем научиться обожать и принимать себя такими, какие мы есть. Только вникните, как это тяжело – жить, руководствуясь призрачными ожиданиями и разочарованиями. Но взяв на вооружение сочетание положительных мыслей и действий, вы полностью способны выйти из тьмы к свету.
Выучите, какое-нибудь новое слово. Не принципиально исследуете ли вы зарубежный язык либо пишите научную диссертацию — это может быть полезно и забавно! К примеру, нижняя челюсть на латыни — это «Мандибула».
Цените красоту. Она тут, вокруг вас. Необходимо только раскрыть глаза и попытаться ее узреть. А когда вы заметите ее снаружи, уже не так трудно будет ощутить ее и снутри. В каком-то смысле краса заразительна.
Позвоните другу. Не напрасно молвят, что друзья – наши ходячие и говорящие антидепрессанты. Одна доза друга в день – и вы в полном порядке!
Поиграйте с домашним питомцем. Ваши питомцы обожают вас безо всяких критерий. Так погрузитесь же в эту любовь и внимание.
Пейте воду. Больше. Еще более. Приучив себя пить больше воды, вы обретете очень полезную привычку. А полезные привычки увеличивают самооценку.
Вручайте для себя золотые звезды. Это неописуемо приятно – вознаградить себя самого золотой звездой за выполненную работу либо благоприобретенную привычку.
Выучите новое слово. Расширьте ваш словарь и поразите себя и окружающих своими энциклопедическими познаниями!
Знайте, что вас обожают. Ведь это правда… и порою это все, что вам необходимо, чтоб вспомнить, как вы необычный человек.
Это не только лишь может быть, это нужно для поддержания нашего духовного и физического здоровья. В базе нашего благополучия и счастья лежала и лежит положительная самооценка.
Напишите утвердительное послание. Найдите то, что принуждает вас плохо о для себя мыслить… Отыскали? А сейчас выкрутите его навыворот и запишите совсем обратное утверждение. Ведь в противоположности тоже есть правда. Так что запишите ее и повторяйте, пока не можете в нее поверить, а после – повсевременно носите этот листок с собою.
Станьте наставником. Станьте им для того, кто мог бы чему-то научиться под вашим управлением и на вашем примере.
Отдохните 10 минут. Просто отдохните. Ничего не делая. Побудьте наедине с собою.
Воскресите в памяти наилучшие мемуары. Найдите в собственном прошедшем замечательное, прекрасное воспоминание, и погрузитесь в него с головою на пару минут. Воскресите в памяти все подробности и испытайте те же чувства, что тогда. Это обязательно поможет вам воспрянуть над сероватой обыденностью.
Оплатите, в конце концов, счета. Если у вас есть давние неоплаченные счета, постарайтесь сделать все вероятное, чтоб их оплатить. Негативная энергия и стресс, вызванные тем, что они нависают над вашей головой, в какой-то момент вобьют вас в землю по самые уши.
Примите хрупкость. Когда вы чувствуете себя слабеньким, испуганным, одиноким и склонным к ошибкам, помните – все это часть людской природы. Всех нас порою посещает хрупкость разума и духа. Примите ее, чтоб получить возможность ее преодолеть. На данный момент, и в последующий раз, и позже…
Сделайте себе домашний алтарь. Выделите в собственном доме особенное место, где бы вы могли помедитировать, помолиться, почитать либо пошевелить мозгами.
Съешьте еще одну порцию овощей. Вы практически наверняка едите очень не достаточно овощей, так что вам не повредит еще одна лишняя тарелочка. Изберите чего-нибудть, богатое микроэлементами, вроде шпината, обыкновенной либо пекинской капусты.
Живите реальным. Выдерните голову из туч. Закончите жить прошедшим либо волноваться о будущем. Истинное, то, что происходит тут и на данный момент – единственное, что у нас есть по сути. Так что переключите все свое внимание на него.
Приглядитесь к своим намерениям. Повнимательнее присмотритесь к причинам, по которым вы поступаете так либо по другому. Смешиваются ли они с вашими принципами? Если нет, откажитесь от подобного.
Разве то, как мы изо дня в день вгоняем себя в депрессию, не грустно? Если б за всякий раз, когда мы ощущали себя ненадобными, глуповатыми, малопривлекательными либо недостойными, нам давали по 10 копеек, большая часть людей издавна стала бы миллионерами.
Окружите себя светом. Представьте вокруг себя белоснежный, умиротворяющий, любящий свет.
Будьте проще. Непростая, загруженная делами, вещами и заданиями жизнь не сделает вас счастливее и не повысит вашу самооценку. Найдите в собственной жизни, не поступаясь своими ценностями, время для того, чтоб просто жить.
Умерьте аппетиты. Меньше растрачивайте. Накапливайте средства. Пытайтесь обходиться без ненадобных вещей. Сделайте вашу жизнь проще.
Изложите свою мечту. Если вам охота отлично мыслить о для себя каждый день остатка вашей жизни, напишите план, как этого достигнуть. У вас есть мечта всей жизни? Так запишите ее!
Придержите язык. Просто не гласите это. Может быть, вам этого очень охото. Может быть, у вас даже есть на это право. Но лучше промолчите и улыбнитесь.
Представьте для себя любящую доброту. Это буддистская практика, помогающая вам обрести сострадание и бескорыстную доброту – как к для себя, так и к остальным.
Измените ваши ожидания. Вы не должны быть совершенством – либо даже кое-чем близким. Вы сможете позволить совершать ошибки – но даже после их все будет отлично.
Как вы поднимаете свое настроение и увеличиваете самооценку? Оставляйте ваши идеи в комментах.
Найдите наставника. Найдите кого-либо, чью жизнь либо заслуги вам хотелось бы повторить. Смотрите и обучайтесь, а после — действуйте.
Сначала хлопочите о семье. Ведь если разобраться – что может быть более принципиальным? Постарайтесь не забывать о ней, каждый день одаряя ее вашим временем, любовью и вниманием.
Потанцуйте перед зеркалом. Разве можно плохо мыслить о для себя, танцуя перед зеркалом? Да вы просто посмотрите на себя!
Сделайте уборку на десктопе. Заодно это помогает очистить и ваш разум. Помогает более четко мыслить и открывает путь к созиданию. Незначительно труда – и вас просто переполняет жажда творить. Ну и стол стал чище.
Не асоциируйте себя кое с кем. Но ни при каких обстоятельствах не асоциируйте себя с тем 1 процентом (а то и меньше) населения Земли, который успешнее, привлекательнее либо умнее вас. Довольствуйтесь тем, что у вас есть.
Как и со всеми иными новыми умениями либо привычками, вам стоит начать с малого и часто практиковаться. Сначала все это может показаться вам ненатуральным, но после того, как вы измените ваши поступки и мысли, за ними последуют и чувства.
Испеките печенюшек. Свежевыпеченное домашнее печенье помогает от чего угодно. Попытайтесь, и вы поймете, о чем я говорю.
Пейте умереннее. Алкоголь только посильнее вгоняет в депрессию. Если вы недовольны собою, от лишних возлияний вам станет только ужаснее.
Улыбнитесь. Ухмылка – вернейший метод сказать нашему мозгу, что мы счастливы. Правда-правда. Да вы сами попытайтесь.
Делитесь мудростью. Жизнь многому вас обучила. Так поделитесь этим с другими – так, чтоб это им посодействовало.
Заведите для себя баночку для каждодневных сбережений. Каждый день кидайте туда мало средств – большие, маленькие, сколько не жаль – и смотрите за тем, как сумма в ней вырастает.
Позвоните маме. Для большинства из нас мать – тот человек, который всегда обожал и будет обожать нас больше всех, и обязательно постарается нас защитить. Попросите ее сказать вам что-то хвалебное. А если это не вариант – позвоните тому человеку, на которого сможете положиться.
Желаете ощутить себя лучше? Так ведь для этого совсем не надо ничего ожидать! Вы сможете начать с обычных, маленьких каждодневных прозаических действий, которые посодействуют вам узреть себя так, как вы и должны – классным, необычным человеком.
Оторвитесь от собственной работы. Порою вам довольно сделать перерыв в работе – хотя бы на 10-15 минут, чтоб вновь обрести казалось бы утраченные силы и вспомнить, что жизнь – это не только лишь работа и связанное с ней.
Не запамятовывайте о для себя. Немаловажная часть заботы о семье – правильное отношение к себе. Относитесь к для себя с той же любовью и добротой, что и к домочадцам. Ведь чем лучше вы будете относиться к для себя, тем больше у вас будет сил и энергии на семью.
Позвольте решать кому-то другому. Временами перекладывайте ответственность за принятие решений на чужие плечи. Пусть кто-то другой воспримет правильное решение либо ошибется – позвольте ему это сделать. Посмотрите со стороны.
Заведите новейшую привычку. Изберите полезную привычку, которой бы вам хотелось обзавестись. Начните с малого. Составьте себе точный график, но не заглядывайте особо далековато вперед.
Сравните себя с другими. Осмотритесь вокруг. Вы в куда более удачном положении, чем многие. У вас много не плохих вещей. А ведь большая часть мира живет в стршной бедности и страданиях.
Раскройтесь перед миром. Не прячьтесь за вашим ужасом либо ожиданиями, которым не судьба реализоваться. Будьте реальным человеком – со всеми его слабостями и недостатками. Реальный человек куда красивее липового.
Поглядите смешное видео. Навряд ли у вас получится сразу смеяться и нелестно мыслить о для себя. Поглядите чего-нибудть смешное.
Позвольте вселенной не дать вам свалиться. Просто перестаньте трепыхаться и позвольте событиям идти своим чередом. Отдайтесь свободному падению и позвольте вселенной вас схватить.
Не сдавайтесь. В хоть какой ситуации, что бы ни случилось, держитесь до последнего. Найдите внутри себя силы, чувственный либо психологический резерв. И если вам пригодится помощь – попросите о ней.
Устройте для себя разминку на 5 минут. Да, всего на 5 минут. Это не принудит вас перенапрячься, но это и не так не много. Даже маленькая разминка поможет вам ощутить себя бодрее – к тому же она полностью может войти в привычку.
Поработайте над вашей гибкостью. Упругость тела содействует уменьшению болей, улучшает кровообращение, осанку и защищает от травм.
Притворяйтесь. Низкого представления о для себя? Делайте вид, как будто это не так. Ведите себя так, как будто это не так. И достаточно скоро содержание придет в соответствие с формой.
Спланируйте приключение. Спланируйте себе интереснейшую поездку, отдых на выходные – словом, чего-нибудть, что станет вам новым и захватывающим. Поверьте, даже всего только погрузившись в планирование, вы уже почувствуете себя лучше.
Изумите кого-нибудь. Сделайте чего-нибудть радостное и внезапное для кого-либо, кто вам не безразличен. Одна только подготовка к этому значительно подымет вам настроение.
Выбирайте здоровье. Если у вас есть выбор меж кое-чем здоровым и больным, выбирайте здоровое. Это уж точно ведет к позитиву.
Сделайте сейчас больше, чем вчера. Попытайтесь выйти за установленные вами границы. Сделайте больше ожидаемого – дома либо на работе. Выдайте на-гора больше, чем от вас ожидают.
И по мере того, как мы получаем довольно негатива – непринципиально, со стороны либо от самих себя – мы привыкаем созидать внутри себя только ошибки и недостатки. Все прочее или совсем растворяется на их фоне, или если и улучшает наше чувство собственного плюсы, то очень и очень и очень кратковременно.
Приведите в порядок собственный бюджет. Да, я знаю — скукота. Но принципиальная, так что чем резвее вы с этим справитесь, тем резвее поднимете свою самооценку.
Наймите тренера. Тренер поможет вам далее продвинуться, посильнее выложиться, в основном раскрыть свой потенциал.
Извинитесь. Если вы плохо поступили с кем-то, извинитесь. Вина и стыд – очень больные эмоции. Похлопочите об этом прямо на данный момент.
Сделайте обещанное. Если вы обещали что-то сделать, сделайте это сейчас. Снимите это с вашей совести. Это очень позитивно – ощущать, что на вас можно положиться.
Подбросить малость мыслях? Вот 99 методов, которые посодействуют вам поменять мировоззрение о для себя в наилучшую сторону – прямо на данный момент:
Мы вступаем на эту Землю, полную обилия и чудес, и все, что нам сначала необходимо – незначительно еды, немножко удобства и незапятнанные пеленки. Но если нас чего-то из этого лишить, либо если чуток позднее на нашем актуальном пути нам кто-то произнесет, что мы в чем либо ужаснее иных, постепенно мы привыкаем ощущать себя конкретно такими. Худшими. Недостойными.
