Вас нередко обхватывают дурные предчувствия, но при всем этом вы не понимаете, что непосредственно вас стращает. Отвлекитесь от дурных мыслей. Представьте для себя ваши реальные задачи, которые вас серьезно допекают: трудности в семье, нестыковки с начальством, да не достаточно ли их реальных заморочек, портящих вашу жизнь.
Почувствуйте эти препядствия тут и на данный момент, и все мнимое уйдет в тень.
К примеру, человек боится африканских пауков, а в Африке никогда не был ну и не собирается туда. Дремлет для себя его фобия спокойно где-то в глубинах подсознания, совсем не мешая ему жить. Либо когда нужно пойти в тренажерный зал. Многие страшатся смотреться хилым по сопоставлению с более накачанными людьми и здесь есть два выхода. Или приобрести домой тренажер и гантели, к примеру на сайте mirfitnesa.com.ua, либо развеять свои ужасы — поняв, что из таких хилых, как он, состоит большая часть гостей тренажерных залов.
И вообщем, гласите о собственных ужасах. Высказанные переживания уменьшаются — это всем известное правило. Ну и к тому же при всем этом вы сможете получить дельный совет, как биться со ужасом от друзей либо родных, с кем вы это обсуждаете.
Вот три способа, как биться со ужасом:
Постарайтесь не удирать от испуга, а напротив вызывать его. Перенесите на уровне мыслей себя в ситуацию, от которой у вас слабнут ноги. Ход ваших мыслей может быть различным, главное не страшиться мыслить о ужасе. При этом нужно стараться мыслить о нем позитивно, с юмором. Сможете быть убеждены: ужас ослабнет. Ну не обожают фобии, когда их вызывают преднамеренно.
Но в неких случаях фобии причиняют истинные мучения. И хотя в реальности вам ничего не угрожает, вы покрываетесь липким позже при одной только мысли об «обидчике». Если панические атаки повторяются нередко — это понижает состояние жизни. Такие фобии необходимо научиться приручать.
С некими ужасами люди живут всю жизнь, просто смирившись с ними. Эти ужасы совсем им не мешают. Те, кто мучается фобией метро, приобретает собственный автомобиль либо передвигается по городку на автобусе. Те, кто падает в обморок при виде самолета, путешествуют поездом. Другими словами люди стараются всеми способами исключить из жизни ситуации, рождающие их фобии. Некие фобии и исключать не нужно.
Вспомните ситуации, когда вы были размеренны, убеждены и счастливы. Постарайтесь возвратиться в это состояние, представляя все в мелких деталях. А сейчас потрогайте, к примеру, свое обручальное кольцо. И позже, ощутив прилив паники, всегда дотрагивайтесь до спасительного предмета: к вам непременно вернутся приятные мемуары и духовный комфорт.